Как правильно давать и вводить в прикорм яблоко ребенку
О пользе яблок было известно еще древним. Этот фрукт одним из первых рекомендуется для прикорма малыша. Узнайте, как правильно давать яблоко ребенку, как приготовить из него вкусные и полезные блюда.
Содержание
Грудное молоко – самое лучшее, что может дать любящая мама своему ребенку. И до определенного возраста малыш получает все необходимое для правильного роста из молока матери. Это и питательные вещества, и витамины, и минералы. Со временем потребности растущего организма повышаются, а у мамы появляются новые вопросы и заботы. Например, когда давать ребенку яблоко? Как правильно давать прикорм? И многие другие.
Педиатры рекомендуют начинать фруктовый прикорм крохи с яблока. И использовать для этой цели зеленые сорта. Почему из фруктов для прикорма советуют первым вводить в рацион малыша именно яблоко? Объясняется это следующими факторами:
- этот фрукт практически не вызывает аллергии;
- содержит целый кладезь различных витаминов и минералов;
- способствует улучшению работы пищеварительной системы, выведению вредных веществ из организма;
- улучшает аппетит малыша.
Состав и полезные свойства яблока
Чтобы убедиться в ценности этого фрукта, стоит более детально ознакомиться с его составом.
Вещество | Польза |
Вода до 80-90% | Активно насыщает клетки организма водой. |
Клетчатка | Благотворно влияет на пищеварительный процесс, улучшает перистальтику кишечника. |
Пектины | Оказывают легкий слабительный эффект. Способствуют укреплению стенок сосудов. |
Органические кислоты (содержит яблочную, винную и лимонную кислоту) | Устраняют процессы брожения и гниения в кишечнике. Способствуют естественному очищению кишечника, предотвращают метеоризм. Входящая в состав фрукта тантровая кислота будет полезна для защиты малыша от ожирения при искусственном вскармливании, а также при повышенной жирности грудного молока матери. |
Калий | Способствует правильной работе выделительной системы, необходим для предупреждения отеков. |
Натрий | Вещество, необходимое для поддержания водно-электролитного равновесия организма. Повышает прочность костей. Незаменим для нормального функционирования всех систем. |
Кальций | Участвует в процессах клеточного метаболизма. Поддерживает нормальную свертываемость крови. Необходим для нормализации деятельности сердечнососудистой и нервной систем. |
Магний | Вещество, незаменимое для нормальной деятельности многих систем и в первую очередь – головного мозга, а также эндокринной и сердечнососудистой, нервной и дыхательной систем. Способствует укреплению зубной эмали и здоровья зубов. Выводит из организма токсины и тяжелые металлы. |
Фосфор | Активизирует работу головного мозга. Благоприятно влияет на работу нервной системы. |
Цинк | Необходим для выработки естественного иммунитета и нормализации массы тела. |
Железо | Предотвращает железодефицитную анемию. Регулирует кроветворную функцию. |
Йод | Необходим для нормального функционирования щитовидной железы и для профилактики заболеваний этого органа. |
Витамин А | Нормализует работу зрительных анализаторов, способствует поддержанию остроты зрения. Благоприятно влияет на иммунитет, защищает от простудных заболеваний. |
Витамины группы В: В1, В3, В6, В9 | Способствуют нормальной деятельности нервной системы. |
Витамин B2 | Витамин роста. Особенно полезен при отсутствии аппетита. Нормализует пищеварительную деятельность. |
Витамин В5 | Участвует в пищеварительных процессах, помогает усваивать жиры и сахара. |
Витамин РР | Участник всех окислительно-восстановительных процессов. Нормализует жировой обмен. Необходим для роста тканей. |
Витамин С | Повышает прочность стенок сосудов. Иммуномодулятор и антиоксидант. |
Витамин G | Участвует в процессах пищеварения и роста, улучшает аппетит. |
Витамин Е | В сочетании с витаминами А и С повышает иммунные возможности организма и стрессоустойчивость. |
Фитонциды | Являются природными антибиотиками. Оказывают дезинфицирующий и антимикробный эффект, повышают антивирусную сопротивляемость. Устраняют плохой запах изо рта. Незаменимы для профилактики кариеса. |
Хром | Понижает уровень холестерина. Способствует усвоению углеводов. |
Дубильные вещества | Предотвращают мочекаменную болезнь и подагру. |
Фруктоза | Источник быстрой энергии. |
Выбирая яблоки для прикорма, отдавайте предпочтение таким сортам как Антоновка, Семеренко. Считается, что плоды, выросшие в той же местности, где родился и живет малыш, наиболее полезны для него.
Когда ребенку можно вводить яблоко в рацион
В рацион грудничков, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, фруктовое пюре можно вводить с 7 месяцев. По мнению педиатров, это можно сделать и чуть раньше, для искусственников – в 4-5 месяца, если ребенок на грудном вскармливании, то с полугода.
В это время детям дается яблочный сок или фруктовое пюре. Чуть позже, когда начнут прорезываться зубки, можно предложить малышу очищенные кусочки фрукта в ниблере. Это специальное устройство, представляющее собой сетчатый контейнер с удобным держателем, в него помещаются кусочки фруктов или хлеб, печенье и т.д.
Яблоко в сеточке, которое вы предложите ребенку, позволит его увлечь полезным делом, а заодно и вам позволит немного отдохнуть или заняться своими делами. Не забывайте при этом следить за малышом! Целое очищенное яблоко можно будет давать ребенку не раньше 8-10 месяцев и только под присмотром взрослого.
Как правильно вводить в прикорм яблоко
Яблочное пюре начинайте давать в минимальном количестве, будет достаточно 0,5 чайной ложки. Если малыш реагирует нормально – нет высыпаний, не беспокоит животик и не изменился стул, постепенно увеличивайте порцию.
Свежее яблоко давайте непосредственно после приготовления пюре. Рекомендуется давать фруктовый прикорм перед основным кормлением – грудью или кашкой, но не с утра натощак, а в третье или четвертое дневное кормление.
Молодым мамам будет полезно узнать, как приготовить яблоко для первого прикорма. Для этого берется качественный спелый плод зеленого цвета (плоды с красной кожурой могут спровоцировать аллергические реакции). Фрукт тщательно моют и очищают от кожуры. Чтобы сохранить витамин С, для измельчения плода используйте пластиковую терку. Тертое яблоко не нужно подслащивать.
Как запечь яблоко
Крохам с повышенным риском аллергических реакций лучше предложить яблоко в запеченном виде. Преимуществом запеченных яблок является более легкое их переваривание. Предлагаем 2 простых рецепта запеченных яблок.
В духовке
Тщательно помытый плод с удаленной сердцевиной поместите на противень или в жаропрочную керамическую посуду и запеките до готовности. Затем выньте мякоть ложкой и тщательно разомните. Охладите до комнатной температуры и предложите малышу, начиная с 0,5 ч. ложки.
В микроволновке
Очищенный от кожуры фрукт порежьте небольшими дольками. Уложите в жаропрочную посуду. Добавьте немного воды. Запекайте 5 минут при мощности 800 ватт. Разомните в пюре, охладите.
Заготовки на зиму
При желании можно заготовить полезные витаминные заготовки из яблок на зиму. А еще можно побаловать детей вкусным и полезным десертом, например, яблочными чипсами. Предлагаем следующие рецепты:
Яблочные чипсы в микроволновке
- Очищенные и порезанные яблоки (1-2 кг) уложить в кастрюлю или казан, налив на дно совсем немного воды.
- Накрыть крышкой. Поставьте емкость на медленный огонь, варите до размягчения фруктов.
- Измельчите блендером. Добавьте сахар по вкусу, можно делать это пюре и совсем без сахара.
- Вскипятите. В горячие стерилизованные банки разложите пюре и закатайте.
- Переверните их крышкой вниз и поставьте на самостерилизацию, укутав теплым одеялом на 8-10 часов.
Компот из яблок
- На 3-х литровую банку понадобится 10 средних спелых яблок, 300 г сахара, вода 2,5 л.
- Вымытые и порезанные фрукты уложить в подготовленные банки и залить кипятком.
- Накрыть крышками и дать настояться 10-15 минут.
- Воду из банки слить в кастрюлю, добавить сахар и закипятить. Этим сиропом снова залить фрукты и закатать.
- Перевернуть крышкой вниз и поставить на самостерилизацию на 8-10 часов, укутав банки с компотом одеялом.
Яблоко сочетает в себе и полезный вкус, и невероятную пользу. Введите в рацион малыша этот фрукт, и зимние простуды будут вам не страшны. Растите здоровыми!