Льняное масло при грудном вскармливании: полезный продукт или вредный компонент в рационе?

Льняное масло – известный источник жирных кислот, так необходимых организму для иммунитета. Льняное масло при грудном вскармливании полезно в определенных ситуациях. Какие же у него существуют противопоказания и польза?

Почему полезно для кормящих

Состав продукта уникален. Помимо Омега-3 продукт содержит клетчатку, фитоэстрогены, витамины группы В, минералы и холин. Льняное семя обладает антибактериальными и антивирусными свойствами. Положительное влияние масла связывают со следующими ингредиентами:

• витамины А, Е, К, В;
• минералы цинк, фосфор, селен, калий;
• полиненасыщенные и насыщенные жирные кислоты.

Богато масло на витамин Е. Этот компонент имеет антиоксидантные свойства, обладает омолаживающим воздействием на организм. Из-за этого льняное семя считается очень полезным для женской красоты.

Еще один редкий компонент – лигнаны или фитогормоны. Оно способны бороться с раковыми клетками, укрепляют внутренние барьеры и иммунитет. Лечебные качества фитогормонов исследуются учеными, доказано что лигнаны повышают сопротивляемость организма, а также оказывают благоприятное воздействие на центральную нервную систему.

Пить льняное масло полезно в следующих случаях:

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Запоры, ухудшение пищеварения – частые спутники в первый месяц после родов. Растительный продукт помогает мягко решить деликатные проблемы, к тому же не вызывает привыкания.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Применение натурального средства позволяет очищать сосуды от избытка холестерина.
• Профилактика гипертонии, рака груди.
• Использование в диетическом питании для похудения из-за низкой калорийности и питательных свойств.

К тому же льняное масло при гв позволяет восстановиться после родов, урегулировать гормональный фон.

Побочные эффекты

Во всех ситуациях можно льняное масло? Врачи утверждают, что при лактации не нужно злоупотреблять растительным продуктом. Почему?

Семена лена полезны, но их потребление оказывает влияние на гормональный фон. Фитогормоны могут нарушить процесс естественной контрацепции при кормлении.

Из-за особенностей развития новорожденному тяжело переваривать жиры из льняного масла. У малыша может возникнуть дискомфорт в желудке и расстройство.

Нельзя потреблять продукт в первые дни после родов, так как растительный продукт может усугубить кровотечение.

Как лучше принимать

Если нет противопоказаний, то кормящей маме можно продукты из семечек льна. Основное правило – умеренность. Вред здоровью можно причинить только потребление в больших количествах. Чтобы восполнить уровень жирных кислот и витаминов в организме достаточно половина чайной ложки.

Льняными семечками сложно отравиться, но женщина с аллергией рекомендуется начинать прием продукта с ¼ чайной ложечки. Если возник дискомфорт у мамы или малыша, то прием прекращают.

Для кормящих матерей дефицит Омега-3 может сыграть свою роль в возникновении послеродовой депрессии. Ученые доказали, что если женщина употребляла во время беременности добавки с жирными кислотами, то у нее снижался риск возникновения депрессии.

Аллергия

Несмотря на пользу, вопрос «Можно ли льняное масло при кормлении малыша?» остается спорным. Одно из противопоказаний – это возможная аллергия у младенца. Любую новую еду начинают с маленьких порций и наблюдают за реакцией крохи. Признаки аллергии:

1. Поражение кожного покрова. На нежной кожице появляется сыпь, сухость, шелушение. У новорожденного сыпь появляется в паху, коленных сгибах, личике и шее. Поражение кожи может быть легкой степени или распространиться по всему телу.
2. Проблемы с животиком. После введения нового рациона появляются запоры, диарея, урчание в животе, колики. Такой вид называют кишечной аллергией.
3. Плач. Грудничок не может пожаловать на зуд, дискомфорт в кишечнике, поэтому он плохо спит, плачет, сучит ножками, выгибается.

Противопоказания

У врачей нет прямого запрета на масло изо льна во время грудного вскармливания. Вред продукт может нанести в следующих случаях:

• воспаление поджелудочной железы в острой фазе;
• воспалительное заболевание желчного пузыря;
• образование камней в желчевыводящей системе;
• камни в почках;
• непроходимость кишечника;
• доброкачественная опухоль матки;
• воспалительный процесс во внутреннем слизистом слое матки.

Отзывы мам

Что говорят кормящие мамы о использовании масла или семян льна во время грудного вскармливания?

Инна:

«Пила льняное масло во время беременности и после родов. Очень хорошо помогает решить проблему запоров. Но всегда употребляла его с осторожностью, включала в свой рацион только при появлении проблем с кишечником».

Ольга:

«Стала пить масло через три месяца после родов. Поняла, что у сына нет аллергии на большинство продуктов, а мне понадобился натуральный источник витаминов. Пью его курсами, месяц через месяц. Дозы у меня также небольшие – ¼ чайной ложки».

Анна:

«Набрала во время беременности 20 лишних килограмм. Для похудения после родов используют семена льна и растительное масло из них. На малыше применение никак не отражается – расстройства желудка нет. Скинула 10 килограмм, но помимо полезных продуктов я соблюдаю еще диету, стараюсь не употреблять сладкого».

Татьяна:

«Продукт считаю полезным из-за большого содержания жирных кислот. Употребляла его до беременности, пропила курсами во время вынашивания и пью сейчас – после родов. Знаю, что есть много побочных эффектов у него, поэтому делаю большие промежутки между приемами».

Можно ли растительный продукт изо льна во время кормления или нельзя – решать исключительно матери. Врачи утверждают, что можно, но с определенной долей осторожности.

Если есть противопоказания или появилась аллергия, то получить жирные кислоты можно из жирной морской рыбы, грецких орехов, тыквенных семян.