Можно ли детям пить кофе, не вредно ли это?

Ребенок настойчиво просит кофе? Как объяснить малышу, что кофе для него вредно? А есть ли у напитка полезные свойства, какие?

Ваш малыш уже подрос и вы с удовольствием усаживаете его за семейный стол, вместе завтракаете, обедаете или ужинаете. Однажды малыш потянется к кружке с ароматным напитком, который пьют мама и папа, и заставит родителей задуматься: можно ли пить кофе? Вопрос – не новый, но достаточно актуальный для очень многих родителей. Поэтому об этом стоит поговорить более подробно.

Полезные свойства кофе

Многие диетологи утверждают, что кофе – напиток очень даже полезный, в разумных количествах, конечно. И в доказательство приводят его полезные свойства:

• регулярное употребление напитка способствует уменьшению риска возникновения сахарного диабета II типа;
• снижает риск онкозаболеваний (у женщин – молочных желез, у мужчин – предстательной железы);
• снижает частоту запоров;
• оказывает благотворное влияние на гипотоников, повышая артериальное давление;
• усиливает действие некоторых лекарственных препаратов, что позволяет быстрее снимать болевой синдром, например, при мигренях.

И, наконец, есть версия, что те, кто регулярно пьет кофе, меньше подвержены депрессиям и живут дольше.

Влияние кофе на детский организм

Кофе, без которого не представляют свою жизнь многие взрослые, это настоящий кладезь полезных веществ. В кофейных зернах содержатся витамины A (ретинол)  и D (кальциферол), минеральные вещества, в числе которых кальций, йод, марганец, магний и фосфор, а также флавоноиды. О пользе этих веществ для растущего организма никто не спорит. Они необходимы для многих обменных процессов, для активной работы иммунной системы.

А как влияет кофе на детский организм? Начнем с положительных воздействий:

• этот напиток способствует усилению активности головного мозга;
• улучшает внимание и память. Эти свойства важны для школьников, которым приходится усваивать огромное количество информации в сжатые сроки;
• бодрит, дарит силы и энергию, что особенно необходимо по утрам;
• снимает усталость;
• способствует увеличению физической выносливости и скорости реакции;
• защищает от радиации;
• предотвращает развитие кариеса;
• при отсутствии проблем с желудком, благотворно влияет на деятельность ЖКТ;
• полезен астматикам и аллергикам в период обострений заболевания;

Однако не стоит обольщаться внушительным списком достоинств этого напитка и тут же предлагать его ребенку. Давайте узнаем, вреден ли этот напиток для детей и какие могут быть последствия для здоровья.

Вред кофе для ребенка

Кофе не рекомендуется употреблять детям, поскольку этот напиток может негативно влиять на растущий организм, а именно:

1. Коварный напиток, особенно в больших количествах, вымывает кальций из организма, а последствия этого для растущих систем и органов ребенка могут быть очень плачевными.
2. Вносит дисбаланс в еще не сформированную нервную систему ребенка. Если для взрослых влияние кофеина на гормональный фон оказывается в некоторой степени положительным, то у детей могут возникнуть из-за него серьезные сбои.
3. Оказывает стимулирующее действие на мозговые центры удовольствия. Чем это опасно для детей? В поисках более сильного раздражителя, те, кто в детстве пристрастился к кофе, повзрослев, начинают курить, пробовать наркотики, крепкие спиртные напитки.
4. Обладая накопительным действием, кофеин сначала резко перевозбудит детскую нервную систему, а затем, через несколько часов, начисто истощит силы малыша, рассчитанные на целый день. Такое чередование чрезмерной активности и затем вялости и апатии очень вредно для детей.
5. Вызывает нарушения сна.
6. Содержит опасное канцерогенное вещество – бензопирен, которое может вызвать серьезные заболевания в будущем.
7. Активируя работу сердца, кофе тем самым способно спровоцировать у ребенка аритмию и сбои в сердечнососудистой системе.

Врачи не рекомендуют кофе тем, у кого имеются следующие заболевания:

• повышенное давление;
• туберкулез;
• проблемы с почками и печенью;
• язва желудка;
• энурез;
• проблемы со зрением;
• бессонница.

С какого возраста можно пить кофе?

По мнению педиатров, знакомить ребенка с этим напитком не стоит ранее десяти лет. А некоторые специалисты рекомендуют даже не ранее, чем с 14-16 лет. При этом подростку не желательно выпивать более 1-2 чашек в день. Чтобы снизить негативное воздействие кофеина, специалисты советуют разбавлять новый напиток молоком или сливками в пропорциях 1:1.

Полезные советы родителям

Если вы сомневаетесь, с какого возраста разрешить ребенку пить кофе, обязательно посоветуйтесь с детским врачом. Не лишним будет и ознакомиться со следующими советами и рекомендациями по этому поводу:

1. Растворимый кофе пить вредно, особенно детям. Кстати, в отличие от молотого, растворимый полностью лишен полезных веществ – витаминов и кислот в нем нет.
2. Для приготовления напитка подростку используйте слабо или средне обжаренные зерна или молотый кофе.
3. Зеленый кофе воздействует на нервную систему более сильно, поэтому для детей не рекомендуется.
4. Напиток, разбавленный молоком, снизит отрицательное воздействие на желудок.
5. При индивидуальной непереносимости кофеина наблюдаются следующие симптомы: тремор конечностей, бледность кожных покровов, головная боль, учащенное дыхание, тошнота. Поэтому обязательно контролируйте состояние ребенка, впервые пробующего напиток. При возникновении негативных реакций незамедлительно обращайтесь к врачу!
6. Оптимальным временем для бодрящего напитка будет второй завтрак. Чтобы не вызвать бессонницу не рекомендуется употребление напитка на ночь.
7. Безвредной альтернативой для детей могут стать кофейные напитки – из цикория или ячменя. Их можно предложить даже дошкольникам.

Ребенок проявляет интерес к кофе? Расскажите ему о том, что в раннем возрасте напиток может повредить здоровью. Учите малыша беречь  свое здоровье и выбирать то, что действительно полезно и необходимо для его правильного роста и развития.